po czym

[...] sobie popatrzec w oczy i zobaczyc kozactwo lub tchurzostwo. a takze wkladam*****a w dupe nazelowanym bujakom koksujacym po to zeby sie na disko napinac, i dobrze wiem o czym tu maniak mowi bo sie w zyciu tego gowna naogladalem, najsmieszniejsze jest to ze to kozactwo jest tylko wizualne bo wchodzi taki typ z dupa i wzrok mordercy spiety [...]

[...] (25,25,25,25), Wróciłem do domu miałem 1h i musiałem juz wychodzic na siłownie Praktycznie na dziko, zero odpoczynku lecz nie było źle Pompa masakryczna normalnie cuzje jak mi uda rozrywa, nie wiem czym to jest spowodowane. W niektórych momentach ggdy robiłem przysiad z przody az bolało... Pozdrawiam. Masakrycznie zmeczony dzisiaj byłem po szkole

[...] na gg bObEl (15:45) gadasz gadasz a minuty upływaja MuJaWNiK (15:45) no nie wiem obaczy sie bObEl (15:45) gadasz i gadasz a tu 2 godizna przemija jaca (15:45) jak nie ma o czym to nap*****lasz o byle gównie bObEl (15:45) idz do parku tma duzo gowna MuJaWNiK (15:45) aha jaca (15:45) hehehe jaca (15:45) no ****a bObEl (15:45) od*****a ptkaow [...]

-ogolnie: bedzie lepiej niz bez przerwy, bo... -uzyskasz owa "swiezosc" -bedzie gorzej niz z robieniem przynajmniej jednej serii cwiczen z "majestic"na wieksza il powt, PRZYNAJMNIEJ pod wzgledem sily. Jednak nie przechodz zbyt szybko do wnioskow, bo... -ow "zaskok w dol" bedzie nieoptymalnie gleboki, wiec... -wejscie [...]

[...] trase długa i mniej stromą, to by prędkośc była choćby średnia, to musisz kręcić non stop, do tego bedziesz jechał dosyć długo, bo masz 1000 m a nie 200 m. Nie ma w ogóle o czym tu gadać. --- Jadąc pod górę możemy wybierać strome podjazdy bo jadąc pod stromy podjazd włączamy wolne przełożenie a jadąc wolno nie tracimy energii na pokonywanie [...]

[...] Generalnie ja narazie nie podjąłbym się spróbowania tego testu: może ktoś zechce się sprawdzic i później podzieli się uwagami? PS2: Jak coś to jeszcze moge przetłumaczyc na czym polega test na noszenie krapowego beretu. PS3: babelfish.altavista.com internetowy tłumacz można tłumaczyc całe strony{np. ruski na angielski} PS4: Na forum jest dział [...]

[...] srodkow dopingujacych, o ludzi (po co kiedy i dlaczego siegaja po to ) czy moze o mechanizmy wytwarzania i wdrazania na apteczny i czarny rynek, moze wkoncu interesuje cie czym rozni sie koks podworkowy od zawodnika na dopingu i czy wogole jest roznica ? zastanow sie o co ci chodzi bo od tego zalezy jakie zrodla musisz przewertowac bo albo [...]

[...] rozumiesz wolniej wyknywac ćwiczenia, ja wiem że bardzo siada na ambicje że bierzesz o połowe mniej, ale... musisz kombinować. piszesz że wchodzi ci w barki wiec zobacz czym różni sie twoj trening barków od innych treningów może chodzi o tempo albo cos innego, a moze po prostu bardziej lubisz ćwiczyc barki i masz wiekszy zapał przy tych [...]

ja również będę robił pełne ze względu na zdrowie kolan. TO NIE MA RACZEJ DUZEGO POWIAZANIAZ KOLANAMI. POWIEM TYLE ZE EWOLUCYJNIE KOLANA CZLOWIEKA SA PRZYSTOSOWANE DO MALYCH UGIEC POD OBCIAZENIEM. POMYSL JAKA JEST SILA DZIALAJACA NA NIE JESLI SKACZESZ Z WYSOKOSCI NP METRA A DROGA HAMOWANIA WYNOSI NP 20 CM PRZY WADZE CIALA OK 80KG.. POMNIEJSZAJAC [...]

Ale po co takim gówniarzom(nie znajduję tu innego słowa) wspomaganie? Będzie szpanował jakiej masy to on nie ma w wieku 15/16? Czym tu się chwalić? I żeby to jeszcze swoją masę wychodował porządną dietą i ćwiczeniami, ale szybka masa z odżywek to żadna satysfakcja.(ja mam zamiar sięgnąć po odżywki TYLKO w momencie stagnacji przez dłuższy okres [...]

[...] naramiennymi, dodaje od razu ze robilem tez po 3 serie ;> tak zeby cos robic z problemem, im wiecej machałaem tym wiecej do niej docieralo, klania sie wstepne zmeczenie o czym mowil krzychu. 80%x5 i 60%x10 to zero problemu chyba ze cos sie zmienilo. Wyciskajac kiedys te 130kg, 110 robilem 8 powtorzen sam i ladnie technicznie. Dziwne to ale max [...]

[...] 20-30 godzin na odbudowanie swego ciala po procesie scinania wagi.Wszyscy ci którzy intersuja się mma i którzy oglądają walki Mata Hughes`a czy tez Tito Ortiza wiedza o czym mowie.Zawodnicy ci,za każdym razem walczac z kims innym w tej samej kategorii wagowej,zdaja się na widza być duzo większymi i ciezszymi. Każdy może szybko obmyslec [...]

[...] co tak naprawde wzioł :"nie nie robilem odbloku!!bralem propionat prze 2-3 tyg co dni, i potem prolongat 4-5 tyg raz na tydzien.czy mozna teraz zrobic odbloka??jak i czym??" (co to niby Qwa jest? jak mu rozpisać odblok jak nie wiadomo jakie dawy przyjął) po trzecie uno: post do kasacji po ostatnie uno: jak nie sprawdzałeś metody z [...]

[...] organach wewn powodujac stluszczenie wartroby, serca i innych ! - podczas dlugotrwalej ketozy uszkodzeniu ulegaja rowniez nerki na skutek przeladowania praca filtujaca i czym jeszcze ( tez nie pamietam ale robilo wrazenie). - zalecane proprcje miedzy nasyconymi , jednonienasyconymi , wielonienasyconymi to 1:1:1. czyli na 30 % energii z [...]

[...] piwnica. Pizgało dziś wyjątkowo niemiłosiernie... na początku praktycznie non stop miałem gęsią skórkę... k3ho: co do łokci, raczej nie... BernardX: daj spokój, nie ma się czym chwalić jeszcze... Strasznie męczyłem się z tym filmami. Pentax Optio (bo takim sprzęcikiem dysponuje moja dziewczyna) robi filmy w formacie *.MOV, które ważą dosyć [...]

[...] lat kariery koksa tylko dwa razy dalem sie ponisc agresji, wiekszosc wypadkow po prostu w myslach liczylem ( jak byla potrzeba nawet do stu), staralem sie myslec o czym s innym, patrzec w inna strone , a ciekawostka: po naprawde ciezkich treningach przysiady, ciagi nigdy nie brala mnie agresja . wniosek : jesli jestes niedotrenowany ( a [...]

[...] Kamiru: nie. plhhoka: miło mi to czytać. WODYN: wszystko się da heheh. Przeżyłem! Miewam się dobrze. Ja chce silną klatę, bo teraz jest po prostu bieda z nędzą, o czym zresztą łatwo przekonać się, patrząc na dzisiejsze wyczyny... "Najbardziej urosnie to co bylo najbardziej zaniedbane.." - bardzo mnie to cieszy! "No i [...]

[...] i weglowodanow. Po to by uzupelniac kalorie. Jezeli naprawde nie wyrabiasz sie z jedzeniem to wtedy tego uzywasz. Ale rob to swiadomie, analizuj, nie ucz sie w ten sposob ze "dorzucilem gainera i pomoglo, nie wnikam dlaczego". Czytaj sklady supli, dowiedz sie co jest czym. Zlap podstawy. Zmieniony przez - dzi w dniu 2007-01-05 11:57:34

[...] coraz wieksze dawki i pogłębia sie w błędnym kole... Nie masz wiedzy po pierwsze o treningu po drugie o odżywianiu (no poza wpiepszaniem wszystkiego dlatego masz tyle fatu) po trzecie o suplementach (nie widziałes na oczy kreatyny) a po czwarte ty nic o sterydowaniu sie nie wiesz wiec o czym my tutaj rozmiawiamy?? Dziękujemy zapraszamy za 2 lata

lodzik - na opakowaniu zazwyczaj piszą by brać 4 razy po iles tam gram co jest bzdurą biorąc pod uwagę czym jest taki gainer. czy banan plus serek homogenizowany polecił bys brać rano po przebudzeniu, przed i po treningu i na sen przykladowo po 100g? jak masz nie wiesz - to pytaj, a nie rad udzielasz.